+7 926 752 02 57
info@nutrikseniya.ru
info@nutrikseniya.ru
Интегративный и клинический нутрициолог
Я — Ксения Александровна Пинчук
- Интегративный и клинический нутрициолог (выпускница МИИН).
- Мама двоих детей.
- Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.
- Являюсь специалистом по полноценному питанию и здоровому образу жизни.
- Помогаю приумножить здоровье с помощью персонализированного подхода к каждому клиенту.
-
Образование- Закончила Московскую Государственную Академию Физической Культуры
- Клинический нутрициолог (МИИН)
- Интегративный нутрициолог (МИИН)
- Персональный тренер по фитнесу FPA (сертифицированный фитнес тренер)
-
Повышение квалификации- Кулинарный курс НутриШеф (МИИН)
- Биохимия женского здоровья (МИИН)
- Антистресс (МИИН)
- Большой марафон мамы-нутрициолога (МИИН)
- Стажировка НУТРИПРО (МИИН)
- Биохимия нутрибиома (МИИН)
- Нутрициолог с нуля: база (МИИН)
-
Дополнительно обо мне- Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике
- Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Какие задачи помогаю решить
Изменение состава тела за счет уменьшения жировых отложений и увеличения мышечной массы
Персональный расчет калорийности рациона, белков, жиров и углеводов
Персональный расчет калорийности рациона, белков, жиров и углеводов
Рецепты блюд при питании на различных протоколах (палео, lchf, fodmap, антикандидный, противовоспалительный).
- Анализ текущего уровня физической активности
- Составление плана по увеличению физической активности
- Рекомендации по тренировкам для различного уровня подготовки с учетом состояния организма
- Работа со слизистыми желудочно-кишечного тракта
- Улучшение реологии и текучести желчи
- Нормализация кислотности желудочного сока
- Избавление от вздутий
- Устранение запоров
По результатам анализа опросника и дневника питания рекомендации продуктов и способов их приготовления для восполнения недостающих макро- и микро- элементов в организме
Услуги и цены
Консультация лайт
5000 ₽
-анализ пищевого дневника
-анализ образа жизни (физическая активность, режим сна, стресс факторы)
- часовая консультация
- расчет калорийности рациона и содержания белков, жиров, углеводов в соответствии с поставленной целью
- рекомендации по режиму и гигиене сна
- рекомендации по физической активности
- антистресс практики
- файл со всеми рекомендациями в формате pdf.
-анализ образа жизни (физическая активность, режим сна, стресс факторы)
- часовая консультация
- расчет калорийности рациона и содержания белков, жиров, углеводов в соответствии с поставленной целью
- рекомендации по режиму и гигиене сна
- рекомендации по физической активности
- антистресс практики
- файл со всеми рекомендациями в формате pdf.
Консультация углубленная
8000 ₽
- анализ пищевого дневника
-анализ образа жизни (физическая активность, режим сна, стресс факторы)
- анализ опросника на дефициты
- анализ опросника по работе ЖКТ
- разбор имеющихся анализов
- часовая консультация
- расчет калорийности рациона и содержания белков, жиров, углеводов в соответствии с поставленной целью
- рекомендации по режиму и гигиене сна
- рекомендации по физической активности
- антистресс практики
- рекомендации по сдачи анализов
- файл со всеми рекомендациями в формате pdf.
-анализ образа жизни (физическая активность, режим сна, стресс факторы)
- анализ опросника на дефициты
- анализ опросника по работе ЖКТ
- разбор имеющихся анализов
- часовая консультация
- расчет калорийности рациона и содержания белков, жиров, углеводов в соответствии с поставленной целью
- рекомендации по режиму и гигиене сна
- рекомендации по физической активности
- антистресс практики
- рекомендации по сдачи анализов
- файл со всеми рекомендациями в формате pdf.
Индивидуальное сопровождение (1 месяц)
12000 ₽
Данный формат рекомендуется тем, у кого нет опыта в выстраивании рациона, кто хочет похудеть, кому сложно с дисциплиной.
За неделю до начала работы:
- анализ пищевого дневника
- анализ образа жизни (физическая активность, режим сна, стресс факторы)
- анализ опросника на дефициты
- анализ опросника по работе ЖКТ
Сопровождение:
- первая часовая консультация (далее консультации раз в неделю по полчаса для проведения итогов прошедшей недели)
- расчет калорийности рациона и содержания белков, жиров, углеводов в соответствии с поставленной целью
- рекомендации по режиму и гигиене сна
- рекомендации по физической активности
- антистресс практики
- рекомендации по сдачи анализов
- подбор нутрицевтиков
- ваши ежедневные отчеты в телеграмм и моя обратная связь к ним
- на связи с понедельника по субботу (воскресенье и праздничные дни - выходные ).
За неделю до начала работы:
- анализ пищевого дневника
- анализ образа жизни (физическая активность, режим сна, стресс факторы)
- анализ опросника на дефициты
- анализ опросника по работе ЖКТ
Сопровождение:
- первая часовая консультация (далее консультации раз в неделю по полчаса для проведения итогов прошедшей недели)
- расчет калорийности рациона и содержания белков, жиров, углеводов в соответствии с поставленной целью
- рекомендации по режиму и гигиене сна
- рекомендации по физической активности
- антистресс практики
- рекомендации по сдачи анализов
- подбор нутрицевтиков
- ваши ежедневные отчеты в телеграмм и моя обратная связь к ним
- на связи с понедельника по субботу (воскресенье и праздничные дни - выходные ).
Персональная онлайн тренировка ( 45 мин )
1000 ₽
Кейсы и отзывы
Записаться на консультацию
Напишите сейчас и получите первую экспресс консультацию бесплатно
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
+7 926 752 02 57
info@nutrikseniya.ru
info@nutrikseniya.ru
